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为爱减肥 220斤胖哥1年爆瘦80斤

已浏览2013-02-08 00:27 来源:天际社区 编辑:零凡 分享:

和浅显的男生一样,本期出场的减肥达人在读书时爱好上了一个女生,那时辰的他是个很胖的胖纸。当他鼓气勇气给她写信时,取得的答复是她已有男朋友。因而他暗下决计减肥,并找到了合适本身的减肥办法。

减肥前后比较
减肥前后比较

  真实减肥过程

  减肥筹划——少吃、少睡、多活动

  少吃:早餐吃1个菜包、1杯酸奶。午餐&晚餐,由2碗米饭改成1碗,多吃素少吃肉。还要戒掉落零食和吃夜宵的习气,假设饿就喝1杯酸奶。

  少睡:由于当时是高中生,睡是一个很奢侈的字,但也要包管每天能有6个小时的睡眠。多活动:凌晨跑步30分钟,下学后也会跑步30分钟。捉住一切能活动的机会,能站着就不要坐着,能用跑的就不要用走。若何才能狠狠瘦?>>>

减肥过程当中,帅哥相初见端倪
减肥过程当中,帅哥相初见端倪

  减肥小提示:

  1、有些同伙会应用减肥药来减肥,我想说的是减肥成功相对和减肥药有关,有效之余,还会对身材伤害很大年夜。

  2、假设你习气用大年夜碗吃饭,减肥时代就要换回小碗,少吃肉多吃素。我的减肥办法,肥肉真的甩光光了>>>

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